Yoginastik - ganzkörperliches Funktionstraining

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen, deren Körpermitte in der Lebensmitte neue Herausforderungen erlebt. Selbst einfache Übungen erleichtern – bei regelmäßigem Training – den Alltag, stärken Motivation und Gemeinschaft. Das ganzheitliche Funktionstraining auf Matte, Stuhl oder im Stand nutzt Körpergewicht, Ball, Thera-Band oder Hanteln, um Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Beweglichkeit zu fördern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab und unterstützen Ausgeglichenheit im Alltag.