Qigong für Seniorinnen und Senioren

Qigong ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem, das gerade bei älteren Menschen dafür sorgt, dass die Stabilität und damit die Mobilität des Körpers weitestgehend wiedererlangt und dadurch auch Stürzen wirksam vorgebeugt wird. Qigong verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit im Alter. Herz und Kreislauf werden gestärkt. Ebenso die Konzentration, Koordination und das Gleichgewicht.
Verspannungen, körperliche Unruhe und Anspannungen lösen sich. Die Bewegungen werden geschmeidig. Schon bald steigen Belastbarkeit und Ausdauer spürbar. Bereits einfache Bewegungen regen den Stoffwechsel an, um Gelenke, Gewebe und Organe mit frischer Energie zu versorgen. Doch die Wirkung von Qigong geht über die physiologischen Aspekte von Bewegung hinaus. Wenn die Bewegung aufhört, wirkt Qigong weiter. Die poetischen Bilder dieser sanft fließenden Bewegungskunst lenken unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem, auf Achtsamkeit und tiefer innerer Ruhe gegen den Stress im hektischen Alltag.
Im Kurs Qigong für Senioren lernen wir verschiedene Qigong Formen und Methoden kennen. Welche der Übungen Sie besonders anspricht, wie viel oder wie wenig Sie üben möchten, bestimmen Sie selbst. Dabei steht eine Sache ganz klar im Vordergrund: die Freude an der Bewegung!