Raus aus dem Stress - mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit Weiterbildung für Tagespflegepersonen und Erzieher*innen (Modul 3.2 der BiKo für 0- bis 10-jährige Kinder in M-V)

Stress erkennen und verstehen sind die Voraussetzungen, um wieder zur inneren Mitte zu gelangen. Neben diesen Grundlagen lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um den Stress zu reduzieren: Meditationstechniken wie Atem-, Klang-, Bewegungs- oder Stillemeditation, aber auch einfach anzuwendende Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken wie das Autogene Training, den Body Scan, Phantasiereisen oder die Tiefenentspannung der Muskeln. Der Workshop ist praxisorientiert und will Übungen für den Alltag und im Beruf vermitteln, wozu auch einfache Atem- und Konzentrationsübungen gehören.