24HG130512 Bewegung im Alter mit Musik

Das Kursangebot richtet sich an Teilnehmer im fortgeschrittenen
Lebensalter. Dabei werden die altersbedingten Besonderheiten wie
etwa eingeschränkte Sinneswahrnehmung oder Einschränkung der
körperlichen Beweglichkeit berücksichtigt. Die Teilnehmer lernen,
sich zu ausgewählten Musikstücken nach vorgegebener
Choreographie tänzerisch zu bewegen.
Die Schrittfolgen im Gedächtnis zu behalten und diese während der
Tanzübungen aus dem Gedächtnis abzurufen, schulen die Merk- und
Konzentrationsfähigkeit im Alter. Die Übungen dienen damit der
Vorbeugung von Demenzerkrankungen.
Die Bewegungen zur Musik sollen bei den Teilnehmern Freude und
Entspannung auslösen und damit eine positive Einflussnahme auf
die psychische Grundhaltung bewirken
Eine regelmäßige körperliche Bewegung fördert das Muskeltraining
und wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit der Gelenke aus.
Ausserdem ist erwiesen, dass dadurch die Festigkeit der Knochen
gestärkt wird, was einer Osteoporose-Prophylaxe dient. Durch die
rhythmischen Bewegungen wird der Gleichgewichtssin trainiert. Das
ist als Sturzpropylaxe bedeutsam und kann gegebenenfalls auch die
Folgen eines eventuellen Sturzes abmildern.
Im Kurs stehen damit die gesundheitserhaltenden und
gesundheitsfördernden Aspekte im Vordergrund. Das Ziel ist, den
Teilnehmern eine gute Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe
Alter zu erhalten und ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.