21HG132716 Wassergymnastik

Ziele dieses Kurses sind die Förderung der körperlichen Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit sowie Kräftigung der Muskulatur; Verbesserung der Körperwahrnehmung; Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen und individuellen Ressourcen zur Beschwerdenbewältigung (falls vorhanden); Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten im Alltag; Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstmotivation.
Das Konzept besteht in der Durchführung von Bewegungs-, Dehnungs-, Geschicklichkeits- und Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte im 28 - 32 °C warmen Wasser als Einzel-, Paar- und Gruppenübungen. Sie erhalten Informationen über physische und psychische Wirkungen der einzelnen Übungen/Vorzüge der Übungen im Wasser gegenüber denen an Land.