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21HO30202 Sport-Webinar: Home Fitness Bausteine 10 Fitness-Bausteine für zu Hause und unterwegs

Beginn Do., 01.07.2021, - Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer
Kursleitung Detlef Gerth
Bemerkungen PC, Laptop oder mobiles Gerät, Internetzugang

Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man sein „Einstiegsfitness“ testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfachsichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos ganz nach Ihrem Lernfortschritt frei. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau
Das Sport-Webinar startet kurz nach Ihrer Anmeldung. Sie erhalten bei der Anmeldung eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth Ihren ersten Lernbaustein mit Videos frei. Sie können ferner per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf. Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen. Mit Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet.
In Kooperation mit vhs Eschweiler - Kursleitung: Detlef Gerth, Medical Fitness Coach
https://www.vhs.cloud - Sie trainieren wann und wo Sie wollen.
Hinweis:
Ihre Anmeldung (nur über die Homepage: www.vhs-vr.de oder per E-Mail: volkshochschule@lk-vr.de möglich!) ist verbindlich. Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Anmeldebestätigung mit Rechnung sowie eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Da der Kurs in Kooperation stattfindet, werden die hier erhobenen Teilnehmerdaten (Name und E-Mail-Adresse, ggf. Telefon-Nummer) an den Kooperationspartner weitergeleitet.




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