20HG131215 Progressive Muskelentspannung

Beginn Mi., 02.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 10 x 1 Std.
Kursleitung Andreas Gröhl

Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.




Kursort

Gesundheitsraum

Tribseeser Chaussee 4
18507 Grimmen

Termine

Datum
02.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
09.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
16.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
23.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
30.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
07.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
14.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
21.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4