21FG132711 Wassergymnastik

Ziele dieses Kurses sind die Förderung der körperlichen Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit sowie Kraftförderung und Körperwahrnehmung, die Stärkung von psychosozialen Gesundheitsressourcen und individuellen Ressourcen zur Beschwerdenbewältigung, die Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten im Alltag, der Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstmotivation.
Das Konzept besteht in der Durchführung von Bewegungs-, Dehnungs-, Geschicklichkeits- und Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte im 28 - 32 °C warmen Wasser als Einzel-, Paar- und Gruppenübungen. Sie erhalten Informationen über physische und psychische Wirkungen der einzelnen Übungen sowie über Vorzüge der Übungen im Wasser gegenüber denen an Land.