19HR130108 Mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit raus aus dem Stress

Beginn Sa., 02.11.2019, 10:00 - 15:30 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 1 x 6
Kursleitung Dr. Katrin Staude

Stress erkennen und verstehen sind die Voraussetzungen, um wieder zur inneren Mitte zu gelangen. Neben diesen Grundlagen lernen Sie in diesem Workshop verschiedene Techniken kennen, um den Stress zu reduzieren. Dazu gehören verschiedene Meditationstechniken, wie die Atem-, Klang-, Bewegungs- oder Stillemeditation, aber auch einfach anzuwendende Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, den Body Scan, Phantasiereisen oder die Tiefenentspannung der Muskeln. Der Workshop ist praxisorientiert und will Übungen für den Alltag und im Beruf vermitteln, wozu auch einfache Atem- und Konzentrationsübungen gehören.




Kursort

Sportraum/Vortragsraum 301




Termine

Datum
02.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 15:30 Uhr
Ort
VHS BGN; Raum 301