21HG131215 Progressive Muskelentspannung - Zertifizierter Präventionskurs -

Beginn Mi., 01.09.2021, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 10 x 60 min
Kursleitung Andreas Gröhl

Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode "entspannt".
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Hinweis: anerkannter Präventionskurs - Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 Prozent der Kosten! Setzen Sie sich dazu mit Ihrer Krankenkassen in Verbindung.




Kursort

Gesundheitsraum

Tribseeser Chaussee 4
18507 Grimmen

Termine

Datum
01.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
08.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
15.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
22.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
29.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
06.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
13.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
20.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Tribseeser Chaussee 4, VHS GMN; Raum 4