20HR130202 Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Beginn Di., 13.10.2020, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 3 x 1
Kursleitung Torsten Wollny

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.




Kursort

Sportraum/Vortragsraum 301




Termine

Datum
13.10.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
VHS BGN; Raum 301
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
VHS BGN; Raum 301
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
VHS BGN; Raum 301