23HS130110 Hatha Yoga fürs Körperbewusstsein

In der Tradition des Yoga sind die Erkundung des Selbst und die Gesunderhaltung des Körpers der Weg zu einem erfüllten Leben. Durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist wird dies erfahrbar. Ich möchte in meinem Kurs eine Verbindung von einfachen, therapeutischen Yogasequenzen und Elementen aus dem Hatha Yoga schaffen. Um den Körper besser spüren zu lernen, werden dabei in den verschiedenen Asanas (Haltungen) bestimmte Körperbereiche mobilisiert, gedehnt und gekräftigt und die Bewegung wird mit dem Atem in Einklang gebracht. Diese Ganzheitlichkeit ermöglicht eine Entspannung auf allen Ebenen und lässt auch den Blick auf unseren Alltag achtsamer und gelassener werden. Eine regelmäßige Routine zuhause unterstützt diesen Effekt.