23FS130227 Fit und gesund - ein Ganzkörpertraining

Diesem Kurs liegt der ganzheitliche Ansatz zu einer optimalen Rückenfitness zugrunde. Für einen gesunden Rücken sind insbesondere die positive Einstellung, Bewegung und die Stärkung der physischen und psychischen Konstitution von Bedeutung. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Möglichkeiten, den Rücken zu stärken. Sie lernen, wie Sie sich wirkungsvoll dehnen und entspannen können. Dazu erhalten Sie Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestalten können. Es werden Ihnen konkrete Übungen für den Arbeitsplatz oder im Haushalt vermittelt.